1. Maracuja

A kissé tojás alakú,
lila, piros vagy sárga színű maracuja
hihetetlenül gazdag A- és C-vitaminban,
rostokban és káliumban, ráadásul egy egész gyümölcs
nem tartalmaz többet 16 kalóriánál!
Olyan íze van, mint a guavának, csak kicsit savanykásabb.
Vágd ketté és kanalazd ki finom magjait,
de akár joghurttal is fogyaszthatod.
Gyümölcssalátában is isteni, de húsokhoz is ízletes.
Ha pedig turmixszolod, koktélokban
vagy szószként is fogyaszthatod.

2. Csillaggyümölcs, avagy Carambola

Egy fényes, aranysárga gyümölcs,
aminek olyan íze van,
mintha a citrusokat almával és szilvával kevernénk.
Savanykás, de csak 40 kalóriát tartalmaz -
és rengeteg C-vitamin van benne!
Mosd meg, szeleteld fel,
majd edd meg a csillag alakú szeleteket.
Nem kell kimagvazni vagy meghámozni,
úgy finom, ahogy van.
Nagyon finom salátákban, de köretként
és magában is megállja a helyét.
Igen savas gyümölcs,
tehát gyomorproblémákkal küzdőknek nem ajánljuk!

3. Acai

Ez egy pici, kerek, sötét gyümölcs,
ami körülbelül akkora, mint egy áfonya,
csak belül nagy magja van.
Az íze a csokiéhoz
és bogyós gyümölcsökéhez hasonlít.
Leginkább italként és jeges italként fogyasztják,
vagy megszárítva és más gyümölcsökkel keverve.
Szuperételnek is nevezik, hiszen antioxidánsokban gazdag –
amit a sötétlila színének tudhatunk be –
és még rengeteg egészséges tulajdonsága van.

4. Mangó

Főleg Északkelet–Ázsiában jellemző,
tojás alakú gyümölcs, aminek a színe
a zöldtől kezdve a sárgán át a pirosig terjed.
Rengeteg antioxidánst tartalmaz,
valamint A- és C-vitaminokat, káliumot
és rostot, emellett igazán finomak is!
Csak hámozd meg, vágd ki a magjait,
és csak élvezd az édes, trópusi ízt!
Frissen, fagyasztva vagy akár szárítva is
kiváló csemege, érdemes kipróbálnod!

5. Papaya

Egy nagy, körte alakú gyümölcsről van szó,
ami Közép-Amerikában honos,
és húsa olyan lágy, mint a vaj.
Bár általában 118 kalóriát tartalmaz,
rendkívül sok C-vitamint és káliumot is találhatunk benne.
Frissen vagy sütve is finom,
és sokat dob rajta, hogyha meglocsold egy kis citromlével.

6. Gránátalma

Ez a gyönyörű gyümölcs igen népszerű,
így valószínűleg már hallottál róla.
Akkora a mérete, mint egy almának,
sötétpiros és kristályosan csillogó
magvak vannak a közepében.
Csak ezeket a magokat szabad fogyasztani!
Édesek és ropogósak, és turmixolva is nagyon finomak.
Fogyaszthatod magában, más gyümölcsökkel,
esetleg joghurttal, mindenhogy igen finom desszert.
Egy fél szelet úgy 80 kalória,
tehát még a súlyodért sem kell aggódnod!

7. Guava

Nedves, édes és finom, olyan íze van,
mintha ötvöznénk az epret a körtével.
Lehet fehér, sárga, rózsaszín vagy piros,
de mindig apró magokkal van „bélelve”.
Kerek vagy ovális alakú, kicsi gyümölcs,
amiben sok C-vitamin van.
Emellett találhatunk benne rengeteg rostot és A-vitamint.
Frissen, italokban, de még lekvárban is
kiváló, érdemes megkóstolnod!

8. Kiwi

Ez az igen ismert barna és szőrös borítású,
zöld húsú gyümölcs kiváló frissítő.
Csak 70 kalóriát tartalmaz, sok rost van benne,
valamint kétszer annyi C-vitamin,
mint egy narancsban!
Hámozd meg, majd élvezd az ízét.
Salátában, italokban, joghurtokban is