Szervezetünket immunrendszerét folyamatosan támogatnunk kell

a téli megfázásos időszakban,

ebben vannak segítségünkre a gyümölcsök

melyek gazdag vitaminforrások

és segítik szervezetünket a méregtelenítésben.

3 "életmentő" gyümölcs - a téli zimankóban

Mindhárom gyümölcs fontos vitaminforrás, ráadásul méregtelenít, és pótolja a szervessó igényünket is. Vajon mi minden van még a citromban, a kiwiben és a fügében?

Citrom

A legértékesebb oldó és méregtelenítő gyümölcs az érett citrom.

Sajnos ilyen gyümölcs nálunk nemigen kapható,

mert a bolti citrom erősen vegyszerezett, utóérlelő vegyszerekkel permetezett.

A fentiek miatt a héja egyáltalán nem fogyasztható,

ezért óvakodjunk attól, hogy a régi süteményreceptek alapján

a reszelt citromhéjat felhasználjuk:

Ez a citrom nem az a citrom, amiről nagyanyáink annyi jót tudtak.

A citrom fontosabb tulajdonságai:

a gyümölcs nagy mennyiségű citromsavat tartalmaz,

ami természetes savként kettős hatást fejt ki a szervezetben,

s mintegy szabályozó faktorként működik

- a feleslegesen bekerült ásványi anyagokat; sókat;

bomlástermékeket oldja, felold mindent,

amit a szervezetből el kell távolítani.

Ugyanakkor kivételes újjáépítő (regeneráló) tulajdonságánál fogva

a hiányzó szerves sókat pótolja, segít azokat a szervezethez kötni.

Mindenkinek ajánlott a fogyasztása, kicsiny gyermektől az aggkorúig.

Fogyasztása reggel éhgyomorra, fél órával a déli és esti étkezés előtt ajánlott.

Öntsünk egy kevés forrás- vagy desztillált vizet pohárba,

és sajtoljuk bele a citrom levét (bolti tartósított levek erre nem alkalmasak).

Lassan; ízlelgetve, apró kortyonként, nyállal alaposan elkeverve igyuk meg.

Ha tényleges méregtelenítést végzünk, akkor annyit együnk belőle,

amennyit csak lehet, de víz és cukor hozzáadása nélkül.

6-9 citromot is meg lehet így enni naponta, fokozatosan növelve a mennyiséget.

Hurutos, náthás, influenzás esetekben együnk sült citromot, hasonló módon.

A citromot lassú tűzön tartott sütőben süssük meg világosbarnásra

 . A sütés következtében egy enyhe szerves szalicilsav jön létre,

amely igen erős tisztító, verejtékeztető hatású szer, ellentétben

a szervetlen szalicilsavakkal (aszpirin, kalmopirin, algopirin stb.).

A reggeli keserű tea helyett is fogyasztható, ilyenkor desztillált vízzel hígítva igyuk.

 A máj méreglerakódásait tisztítja, féreghajtó és puffadásgátló hatása van.

A citromlé fokozza a nyálelválasztást, csillapítja a szomjúságot,

mivel oldja és eltávolítja a szervetlen sókat:

A vízfelhalmozódás a szervezetben

a sós, főtt, sütött, fagyasztott ételek fogyasztásának következménye:

Ezért elsősorban azoknak kell citromkúrákhoz folyamodniuk,

akik az átállás időszakában vannak.

. Szinte nincs olyan betegség vagy gyengeségi állapot,

amikor a-citrom ne segítene.

A bőrnek is elsőrendű fiatalítója és regenerálója,

megelőzi a kopaszságot, erősíti a fejbőrt, a hajhagymákat.

A citromlé jó bőrápoló szer, mandula- vagy avokádó-olajjal elegyítve.

Ha ezt erősen a fejbőrbe dörzsöljük,

hamarosan megszünteti a haj korpásodását, megakadályozza a hajhullást.

A citrom préseléséhez csak üveg vagy porcelán prést használjunk,

a műanyag és a fém prések tönkreteszik a citrom természetes értékeit.

MIT TARTALMAZ?

- Citrom (kilogrammonként): 4 g fehérjét, 58 g zsírt, 23 g szénhidrátot,

6 g szerves sót, 22 g rostot tartalmaz.

Füge

Védettebb helyeken (épületrészek között), ha a napsütést hosszabb ideig kapja, nálunk is igen jól megél a füge. A keményebb téli fagy megárthat neki, ez azonban könnyen kivédhető fólia- vagy vászonborítással. Érdemes lenne a termesztésével foglalkozni.

Semmi sem pótolja az igazi friss, érett fügét, sem ízben, sem jó tulajdonságaiban. Igen tápláló gyümölcs, rendben tartja a bélműködést. A benne levő cukorfélék különösen a gyermekek számára hasznosak. Segít a hörghurutoknál, a tüdőbetegségeknél. A friss füge méregtelenítő hatása jelentős, amellett; hogy táplál is. Kúraszerűen is fogyasztható 2-3 héten keresztül reggeli, illetve délelőtti gyümölcsként. Égési sebekre, kisebb méretű fekélyekre, fogínytályogra a felvágott és leforrázott füge gyógyhatású: A fügéből készített szirup (cukor nélkül) csillapítja a köhögést, gyógyítja a torok és a mandula panaszokat. Óvakodjunk a szárított fügéktől, fogyasztásuk előtt alaposan vizsgáljuk meg azokat! Igen kedvelik a hasadó gombák, melyek, mint fehér cukormáz vonják be a felületet. Csak mikroszkóp alatt derül ki valódi szerkezetük. Ne vásároljuk meg az ilyen "cukros" fügéket; ha el akarjuk kerülni az általuk okozott kellemetlen fejfájásokat. Ha mégis ilyen fügét kapunk, akkor alaposan, de gyorsan tisztítsuk meg forró vízben. Az éjszakára desztillált vízbe áztatott füge, amit reggel 15 percig párolunk, jó májgyógyszer.

Kiwi

Kellemes ízű, kissé savanykás, sok apró magú gyümölcs a kivi.

Bársonyos héját nem tanácsos elfogyasztani.

Magas a vitamin- és szervessó-tartalma.

Élénkítő, frissítő gyümölcs.

Ausztráliából származott át Európába,

a mi éghajlati viszonyaink alatt is termeszthető, meghonosítható.

Értékei miatt jó lenne foglalkozni vele.

Néhány évvel ezelőtt 1 USA dollárért árusították, ma már feléért,

negyedéért megvásárolható, mivel az olaszok felfedezték értékeit,

és nagy mennyiségben kezdték el termeszteni.

MIT TARTALMAZ?

- Kiwi (kilogrammonként) :

10 g fehérjét, 6 g zsírt, 113 g szénhidrátot, 8 g szerves sót, 8 g rostot tartalmaz.

Forrás: Részletek Ferencsik István: A természetes életmód ételei című munkájából