TERMÉSZETES AGYTÁPLÁLÓK - nemcsak - VIZSGAIDŐSZAKRA...

OMEGA-3 zsírsavtartalmú ételek- melyek a szervezet,

és az agy számára nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat tartalmaznak.

Dió, mogyoró, tökmag, lazac, hidegen sajtolt lenmagolaj.

LECITIN tartalmú ételek- létfontosságú anyagokat tartalmaznak

pl. KOLINt, melyből acetilkolin képződik,

ami felelős az idegsejtek közötti kommunikációért.

Tojás, szója, napraforgómag, lenmag, földimogyoró, búzacsíra, borsó, lencse.

FLAVONOID tartalmú ételek- fokozzák a keringés hatékonyságát,

így javul a szövetek vérellátása, valamint kiváló antioxidánsok,

melyek védik a sejteket a káros
hatásoktól.

Erdei gyümölcsök, áfonya, grapefruit, citrom, narancs, alma,

meggy, csipkebogyó, paprika stb., zöld tea, jó minőségű étcsokoládé, vörösbor.

SZŐLŐCUKOR - agyunk fő energiaforrása,

mely működéséhez állandó cukorellátás szükséges

MAGNÉZIUM

– szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez

Teljes kiőrlésű gabonák, zab, csírák, olajos magvak,

hüvelyesek, kukorica, zöld növények, csalán.

B-VITAMINOKAT tartalmazó ételek- nélkülözhetetlenek az idegek,

a gondolkodás, a vérképzés, energiatermelés,

és az anyagcserék megfelelő működéséhez.

Burgonya, barnarizs, teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak,

hüvelyesek, csírák, sörélesztő, saláta, szójabab, tojás, máj.

Étrended összeállításánál fokozottan figyelj rá,

hogy agyad mindig megkapja azokat a tápanyagokat,

amelyekkel a leghatékonyabban tud működni.

Ha rendszeresen fogyasztasz a fenti ételekből,

kiegyensúlyozottabb, szellemileg frissebb lehetsz,

így könnyebben tudod venni az akadályokat,

legyen szó akár tanulásról, munkáról,

vagy bármilyen mindennapi tevékenységről.

FORRÁS:
Gyógyítás Mesterfokon