Hűsítő italok

 

 

A nyári melegben fokozott a szervezet folyadékigénye,

ezért a napi legalább két liter folyadéknál jóval többet is

érdemes ilyenkor elfogyasztani.

A legjobb szomjoltók az ásványvizek:

olyan ásványi elemeket, sókat tartalmaznak,

amelyek pótolják az izzadás következtében elveszített,

de a szervezet számára létfontosságú anyagokat.

 

Az idős emberek különösen hajlamosak a kiszáradásra,

és ha valaki nem iszik eleget, könnyen felborulhat a folyadékháztartása.

Ilyenkor besűrűsödik a vére, s a már amúgy is szűk,

meszes erekben könnyen kialakulhat a trombózis.

Hetvenéves kor felett akkor is muszáj inni,

ha nem szomjas az ember: fontos,

hogy az idős embereknek mindig álljon a rendelkezésére

a megfelelő mennyiségű folyadék.

A kisgyermekeknél ugyancsak veszélyes lehet a kiszáradás,

ezért fontos, hogy a kicsiket a szülők az átlagosnál többet és többször itassák.

Délelőtt tizenegy és délután négy óra között mindenki kerülje a tűző napot,

ilyenkor a szabadban fürdőzni sem ajánlott,

Jól eshet viszont egy-egy hűsítő zuhany,

a kisgyermekek számára pedig szórakozásnak sem utolsó egy pancsoló,

egy felfújható medence az árnyékban.

Utóbbit a Balatonra, tengerpartra is érdemes elvinni,

és a kicsiket inkább ebben hűsöltetni.

 

A napi folyadékszükséglet kielégítésére

táplálkozás-élettani szempontból legalkalmasabb folyadékok:

 

- jó minőségű csapvíz, szénsavmentes ásványvíz

- gyümölcsökből és zöldségekből készült ivólevek, cukor hozzáadása nélkül, minél magasabb rosttartalommal,

- gyümölcstea és gyógytea, cukor hozzáadása nélkül, ízlés szerint friss citromlével ízesítve,

- tej és folyékony tejtermékek: kefir, joghurt, joghurtital, gyümölcsjoghurt, kakaó, levesek, főzelékek, mártások,

- valamint gyümölcsök, zöldségek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hűsítő italok hozzászólásai

Szólj hozzá

Kereső
Belépés
 
 

" Ha szeretnek
olyan,mintha
kétfelől
sütne ránk
a Nap."




" A sok kis
jelentéktelen,
egyszerű
gesztus teszi
elvislhetővé
az életet.
Egy mosoly,
egy érintés,
egy szó,
kedvesség és
törődés. "



" A nagy
szavak
nem érnek
semmit.
Elszállnak
mint az
őszi szél.
De a
szeretet,
ha szívből
 fakad
elkiséri az
embert,
ameddig él."



" A boldogság
az élet apró
dolgaiban
rejlik.
Aki nem
figyel,
annak
számára
láthatatlan
marad. "




" Mennyi
szín és
furcsaság
az élet,
mindez
mennyi
  emlék és
   remény."




" Csak az tud
élni,kinek
szívéből
nem fogy
a szeretet,
kinek lelke
élettől
vidám,
a világ
szépségein
ámulva
csodál,
ki minden
könnyből
szivárványt
  csinál. "



" Nemes
élethez
nem
kellenek
nagy
cselekedetek,
csupán
tiszta szív
és sok
  szeretet. "
/Pázmány
Péter /



" Emberi
törvény
kibírni
mindent
S menni
mindig
tovább,
Még akkor 
is ha nem
élnek már
benned
remények
és csodák "
/Hemingway/



" Higgy a
csodákban,
mert teli
van vele
az élet.
De ami
legfontosabb,
higgy
magadban,
mert
odabent
a lelkedben
rejtőzi a
csoda
a remény,
a szeretet
és a
  holnap
álmai."

Szavazás
Nincs szavazás feltöltve
0.026 mp